「ダイエットの基礎知識」の記事一覧

どんなにカラダを鍛えても、風邪をひく。何で??

楽やせ師匠

風邪などのウィルスとの免疫に深くかかわっているのが、「分泌型免疫グロブリンA」という唾液などの粘液に含まれる免疫物質なんだ。
適度な運動、例えば30分程度のウォーキングを週4、5回くらいを行っていると、この「分泌型免疫グロブリンA」と言う物質が粘液の中に増加し、鼻や喉の粘膜、唾液などでウィルスをブロック・・・


ダイエット前のストレッチ方法

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【師】「ダイエット前にはストレッチが大事」では、ダイエットに運動を取り入れる際に如何にストレッチが大事なのかを理解してくれたと思うが、どうかな? 【グ】もちろんですょ~!でも、むかし小学校の体育の時間にやっていたことを今・・・


ダイエット前にはストレッチが大事

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ダイエットの準備運動としてのストレッチ 【師】グータラ子くん、運動系のダイエット(筋トレや有酸素運動など)をする前にやっておくべきこと、わかるかな? 【グ】なんでしょか?たらふく食べておくとか? 【師】んなわけないだろぅ・・・


摂食中枢(空腹中枢)

ダイエット用語

摂食中枢とは、脳の視床下部(ししょうかぶ)内「背内側視床下部核(背内側核)」に含まれる「食欲(空腹感)」をコントロールする神経細胞の一種。空腹中枢とも呼ばれる。(←→満腹中枢) 摂食中枢は、血糖値が下がり、体内の脂肪が分・・・


満腹中枢

ダイエット用語

満腹中枢とは、脳の視床下部(ししょうかぶ)内「腹内側視床下部核(腹内側核)」に含まれる「食欲(満腹感)」をコントロールする神経細胞の一種。(←→ 摂食中枢) 満腹中枢は血糖値の上昇(血液中のグルコースの増加)により刺激さ・・・


インスリン(インシュリン)

ダイエット用語

インスリン(インシュリン) インスリン(インシュリン、insulin)とは、膵臓(すいぞう)に存在するランゲルハンス島のβ細胞から分泌されるホルモン。 主な働きは、血糖を抑制することであり、他にも肝臓においての糖新生の抑・・・


痩せたいなら朝食は必ず食べよう-朝食抜きダイエットは問題だらけ(その2)

nousochuu

【師】グータラ子くん、「痩せたいなら朝食は必ず食べよう-朝食抜きダイエットは問題だらけ(その1)」で説明したように朝ごはんを抜くと太りやすくなるメカニズムについては理解してもらえたかな? 【グ】ふぁい、あれ以来とりあえず・・・


痩せたいなら朝食は必ず食べよう-朝食抜きダイエットは問題だらけ(その1)

asagohan

【師】グータラ子くん、朝食を毎日ちゃんと食べてるかね? 【グ】いやぁ~、ギリギリまで寝ていたいんで、ほとんど食べてないですにゃ・・・。 【師】イカ~ん!!!朝ごはんを抜いてしまうと太りやすい体質になってしまうんだぞ。 【・・・


【ダイエットレシピ】ロールキャベツ&ゴロゴロチキンのトマト煮込み

chickentomato

【師】グータラ子くん、この間のママのダイエットレシピは挑戦してみたかね? 【グ】はい、さっそく作って食べてみましたよ!すっごい美味しかったし、材料費がめちゃくちゃ安くて色々と満足しちゃいました♪ 【師】今日もママを呼んで・・・


【ダイエットレシピ】ササミエノキあんかけご飯~やさしくお腹を満たす

torisasamizousui

【グ】それにしても、ダイエットには色々と食事制限が付いて回るじゃないですかぁ~。食べるのが大好きなアタシにはかなり地獄のような日々でございますょ・・・ 【師】それなら、美味しいのにヘルシーなダイエットに最適なレシピをちょ・・・


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